你好,欢迎光临益能体育官方网站!

当前位置: 首页 > 中考体育
2019年中考体育体育培训避坑指南
时间:(2019-11-01 10:17:12)点击量:(114

中考体育考试中很多人很难拿到满分,因为中考体育分数很重要,有时会影响一个孩子将来。为帮助各位初三考生在体育考试能更好发挥,小编总结了西安中考体育考试训练技巧及注意事项,希望能帮助到大家。

2019年中考体育体育培训避坑指南(图1)

  西安中考体育必考项目:1000M(男)、800M(女)


  测试次数:


  每位考生测试一次


  注意事项:


  1)跑步最后一项测试,期间约有30-40分钟的休息时间。


  2)听到“各就位”——鸣哨后起跑,抢跑者重跑。


  3)因他人犯规而影响成绩,经过考官同意后可以进行补测。


  失分点:超时通过


  选考项目:一分钟跳绳


  测试次数:


  每位考生测试一次。


  注意事项:


  1)可选择电子计数或者人工计数


  2)人工计数,当跳到到160个的时候会举牌


  3)跳绳考试一分钟1分钟,到时鸣锣停表


  4)跳绳时绊脚停跳,则计算一次失败,除该次不计数外,可继续进行。


  失分点:


  1)没跳满就停了下来


  2)次数没达到满分要求


  3)跳绳犯规:电子计数时双脚提前触碰红外线扫描仪


  选考项目:立定跳远


  测试次数:


  每人测试三次,每次报出达到的成绩等级,其中最好的一次成绩为考试成绩。


  注意事项:


  立定跳远在垫子上进行,电子检测


  失分点:


  起步的时候脚移动了一下


  选考项目:足球运球


  测试次数:


  每位考生可测试两次,取最好成绩作为该项考试分


  失分点:


  考试过程中出现以下现象均属犯规,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。



  选考项目:篮球运球


  测试次数:


  每位考生可测试两次,取最好成绩作为该项考试分


  注意事项:


  测试过程中篮球失控脱手后,如球仍在考试区域滚动,考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球,不停表。


  失分点:


  测试过程中出现以下现象属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。


  选考项目:排球垫球


  测试次数:


  每位考生可测试两次,取最好成绩作为该项考试分


  注意事项:


  1)考试用球和练习用球存在硬度差异


  2)测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数:采用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。


  失分点:


  超出测试区域,碰到报警杆


  选考项目:引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)


  (一)引体向上(男)


  测试次数:每位考生测试一次,记录完成次数。


  (二)一分钟仰卧起坐(女)


  测试次数:


  每位考生测试一次,记录完成次数。


  注意事项:


  1)仰卧起坐在垫子上进行,考生两踝关节是用器械压着的


  2)测试时间一分钟,违例动作不计次数。

以上全是西安中考体育培训全部内容,以及训练技巧,初三的学生一定要引起重视,在2020年中考体育考试中超长发挥,