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西安中考体育如何避免犯规<
时间:(2019-10-18 15:29:05)点击量:(215

一年一度的中考体育考试已经结束,本接下来,准初三的同学们已经准备西安中考体育培训了,先家长及同学们了解下西安市2019年中考体育考试内容及标准,在考试过程中如何避免犯规。


01.篮球考试要求


考生听到报号后,持球站立在起(终)点线的出发位置,并做好出发准备。运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试场地,考生可自行捡回,在对球失去控制处继续运球,计时不停止。考生与球均返回起(终)点线,计时停止。每人测试两次,记录较好成绩。

  考生考试时犯规,当次成绩无效。两次考试均犯规者,增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。


犯规行为

1.未从指定区域出发

2.出发时抢跑

3.运球过程中双手同时触球

4.运球高度超过考生肩部

5.膝盖以下身体部位触球

6.“翻腕”等其他规则不允许的违例行为

7.考试期间,人或球出测试区域

8.通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间,要单手或双手触球)


02.足球考试要求


考生听到报号后,将球运至起(终)点线后的出发区域并做好出发准备。发令后,考生运球依次绕杆,同时开始计时。球通过第5个标志杆后,运球返回。返回时,球通过最后一个标志杆后,考生至少触球一次,运球通过起(终)点线。人与球都通过终点线后,计时停止。每人测试两次,记录较好成绩。

考生考试犯规时,当次成绩无效。两次均犯规者,增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。


犯规行为

1.未从指定区域出发

2.出发时抢跑

3.手球

4.漏绕标志杆

5.碰倒标志杆

6.球过最后一个标志杆后,到达终点前,脚未触球

7.未按要求完成全程路线

8.测试期间,人或球出测试区域


03.1000米&800米考试要求


考生采用站立式起跑,起跑后不分跑道,遵循右侧超越规则。在考试过程中考生无犯规现象,记录成绩有效。


每个考生只有一次考试机会。考生要在6分钟之内跑完全程,时间按分、秒记录,不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者,时间按6分钟记录,成绩为0分。


犯规行为

1.发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线

2.跑进中踏进跑道左侧跑道线

3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进

4.跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进


04.实心球考试要求


考生站在投掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方,稍后仰,原地用力把球向前方掷出。球出手前,考生的双脚不能移动;球出手的同时,一脚可以向前迈一步,但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次,每次球落地后做出标记,3次投掷结束后,记录考生的最好成绩。

考生考试犯规时,当次成绩无效。三次考试均犯规者,增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。


犯规行为

1.投掷过程中,身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面

2.球出手前有助跑动作

3.投掷过程中双脚同时离地


05.引体向上考试要求


考生听到报号后,走到杠下跳起,双手正握杠,两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后,开始做第一次引体向上的动作。屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿,恢复直臂悬垂后为完成一次。动作未达到此规格者,不计次数。考试时间从双手握杠开始,到双手离杠结束,期间,两次动作之间的时间间隔超过10秒者,考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每名考生只测试一次。

考试时,考生出现犯规行为,犯规时所做的动作不计数,但考生可以继续考试。


犯规行为


1.没有从静止状态开始做动作

2.两次动作之间,手臂没有充分伸直

3.动作完成时,下颏未超过杠面。


06.仰卧起坐考试要求


考生仰卧在测试仪器上,双手五指交叉贴于头后,同时,两臂打开,手背及手臂都要触垫。双脚放稳、屈膝,大小腿呈直角,两腿可稍分开。起坐时,双肘必须触及或超越两膝,仰卧时,两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。

考试时,考生出现犯规行为,犯规时所做的动作不计数,但考生可以继续进行考试。


犯规行为

1.起坐时,双肘未触及或未超越两膝

2.仰卧时,肩胛骨未触垫

3.考试过程中,臀部离垫。


07. 排球考试要求


考生听到报号后,进入测试区域,原地将球抛起,第一次垫球成功后开始计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。垫球高度距离地面1.4米,最高不超过3米,距离墙面1.5米。每人测试两次,记录成绩较好的一次。测试时,方法正确,高度符合要求的垫球方能计数。

考生考试时,出现球触及标志物等情况,后果由考生负责。出现犯规行为者,仪器设备立刻停止计数,当次测试结束,垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。


犯规行为

1.采用传球等方式触球

2.脚踩标志线或出测试区域


以上7点就是在西安中考体育考试中,如何避免犯规而得到0分,希望得到大家重视,来年考个好成绩。

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